O que é o envelhecimento cutâneo?
O envelhecimento é um processo natural, estando estes associados a dois fatores: intrínseco e extrínseco. Á medida que a pele envelhece, esta vai perdendo a sua densidade por falta de produção de colagénio e elastina, onde consequentemente, a nível tecidular ocorre uma perda de elasticidade e o aparecimento de rugas, linhas de expressão, sinais, manchas, entre outros...
Fatores intrínsecos e extrínsecos:
O envelhecimento cutâneo pode ser causado e provocado pelo processo natural inevitável do organismo (intrínseco), ou afetado por fatores externos prejudiciais ao mesmo, como exposições excessivas externas (extrínseco).
Fatores Intrínsecos
Os fatores intrínsecos são aqueles que ocorrem dentro do próprio organismo e estão relacionados à genética e ao tempo, tal como: alterações hormonais, diminuição de colagénio, redução da renovação celular, entre outros...
Como prevenir:
- Uma alimentação saudável: Uma dieta rica em antioxidantes, como frutas e vegetais, assim como alimentos ricos em ômega-3 (como peixes e nozes);
- Beber bastante água: Essencial para manter a pele com aparência saudável.
- Evitar o stress: O stress pode acelerar o envelhecimento da pele ao afetar a produção de hormônios, como o cortisol, que pode prejudicar a saúde da pele.
- Sono adequado: O sono é importante para a regeneração celular e para o rejuvenescimento da pele. Dormir de 7 a 9 horas por noite é fundamental para manter a pele jovem.
Fatores Extrínsecos:
Dentro dos fatores extrínsecos prejudiciais e causadores de envelhecimento da pele temos: o vento, o ar, o estilo de vida, como fumo, alimentação etc., stress, autocuidado prestado á pele, exposição solar excessiva, entre outros...
Como prevenir:
- Proteção Solar diária: O uso de protetor solar é a principal forma de prevenir danos causados pela radiação UV, que é uma das principais causas do envelhecimento precoce.
- Evitar o tabagismo: O fumo acelera o envelhecimento da pele, reduzindo o fluxo sanguíneo e a oxigenação das células, o que contribui para o aparecimento de rugas e perda de elasticidade.
- Minimizar a exposição à poluição: A poluição ambiental pode gerar radicais livres que danificam a pele e aceleram o envelhecimento.
- Cuidado com produtos irritantes: Evitar o uso excessivo de produtos com ingredientes agressivos ou que ressequem a pele como: sabonetes fortes; tratamentos com álcool; produtos químicos, etc...